Di mana Cinta? Rasakan Lebih Sering Mencintai Dengan Praktek Rasa Syukur Ini Di mana cinta itu? Apakah Anda pikir seseorang mencintai Anda, tetapi Anda tidak yakin? Bisakah Anda melakukan sesuatu untuk merasa lebih dicintai? Ternyata Anda bisa dengan menumbuhkan rasa syukur. Untuk merasa dicintai, Anda harus terlebih dahulu memperhatikan dan menghargai ketika Anda dicintai. Itu bisa sulit di dunia yang serba cepat ini. Sangat mudah untuk terjebak dalam kegiatan kami yang terfokus dan kehilangan gerakan kecil yang dilakukan orang lain untuk mengekspresikan cinta dan penghargaan mereka kepada kami. Praktik syukur harian dapat membantu kita melihat lebih banyak ekspresi cinta. Semakin kita perhatikan, semakin kita merasa dicintai.
Latihan Syukur Untuk Cinta
Sisihkan sedikit waktu setiap hari selama seminggu untuk membuat 2 daftar.
Daftar 1- Bagaimana saya merasa dicintai
Buat daftar semua cara Anda merasa dicintai. Berikut beberapa contohnya:
1-Kata Aku mencintaimu
2-Memberikan saya pujian
3-Memberi saya hadiah yang mahal
4-Memberi saya hadiah yang menunjukkan bahwa mereka mengenal saya yang sebenarnya
5-Apakah pekerjaan kecil bagi saya untuk membuat hidup saya lebih baik
6-Memberikan saya pelukan atau ciuman
Yang penting adalah bahwa setiap hal dalam daftar itu harus berarti bagi Anda. Seperti yang dijelaskan Gary Chapman dalam bukunya The Five Love Languages, orang yang berbeda merasa dicintai dengan cara yang berbeda. Pastikan Anda mendapatkan setidaknya 10 hal di daftar ini pada hari pertama dan tambahkan setidaknya satu lagi setiap hari setelah itu selama seminggu.
Daftar 2- Bagaimana saya dicintai hari ini
Sekarang daftar setidaknya 10 cara yang menunjukkan kepada seseorang bahwa mereka peduli tentang Anda. Anda dapat berkonsentrasi pada satu orang secara khusus, atau sekelompok orang, atau bahkan bagaimana Anda dicintai oleh orang asing yang sama sekali. Yang penting adalah memperhatikan siapa pun yang melakukan sesuatu untuk mengekspresikan perhatian mereka untuk Anda.
Lakukan ini setiap hari selama seminggu dan lihat bagaimana pandangan Anda berubah.
Syukur dan Cinta
Dalam bukunya, terima kasih, Dr. Robert Emmons mendefinisikan rasa syukur sebagai penghargaan spontan atas pemberian. Bagian dari emosi adalah mengakui bahwa kita tidak melakukan apa pun secara langsung untuk mendapatkan atau layak menerima karunia ini. Singkatnya, rasa syukur adalah tanggapan kita terhadap perasaan dicintai tanpa syarat.
Baca juga tentang:
Meskipun kita tidak memiliki kendali atas seberapa sering kita dikasihi tanpa syarat, hukum tarik-menarik mengatakan bahwa semakin kita menghargai dicintai, semakin banyak kasih tanpa syarat yang kita tarik ke dalam hidup kita. Kepala sekolah ini dibuat terkenal oleh Rhonda Byrne dalam bukunya, The Secret.
Dr Emmons juga telah menunjukkan melalui penelitian ilmiah, bahwa latihan seperti praktik Syukur di atas benar-benar meningkatkan perasaan terima kasih spontan kita. Hanya satu minggu dari latihan ini telah menunjukkan peningkatan rasa syukur sebanyak satu bulan kemudian. Jadi, kali berikutnya Anda bertanya pada diri sendiri, di mana ada cinta, luangkan sedikit waktu untuk memperhatikan dan menghargai seberapa sering seseorang menunjukkan bahwa Anda dicintai dengan latihan rasa syukur ini. Anda akan merasakan cinta sebelum Anda menyadarinya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar